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开春摄生须知_原创

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发表于 2014-5-5 02:40 |显示全部帖子
摘要: 万物苏醒,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也起头泛起春燥,致使怒火兴旺、身体炎症,泛起口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加之春天气候转暖,人体水份年夜量流失,气候又阴晴不定,不克不及连结人体新陈代谢的均衡以及不乱,必需注重一下几个方面。  一、饮食清淡消春火  春天人易上火,泛起舌苔发黄、口苦咽干
正文:
万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,必须注意一下几个方面。
  1、饮食清淡消春火
  春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
  2、黄绿蔬菜防春困
  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
  3、细选食物少疾病
  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
  塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
  4、胃肠疾病要当心
  胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
  5、祛痰养肺保平安
  慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

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发表于 2014-5-5 03:11 |显示全部帖子
果断插入。。。,!!

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