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最生效的几个降血压法,爱爸妈的保藏一份_原创

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发表于 2014-5-7 02:33 |显示全部帖子
摘要:   【请奉告高血压的怙恃】①天天走路6000步;②翻日志,看看让你欢快的旧事,连结血压均衡;③连结天天吃4瓣年夜蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃马铃薯茄子弥补钾;⑦天天喝牛奶补钙;⑧必定要戒烟戒酒⑨天天不跨越5克盐;⑩吃柠檬弥补维生素c。爱爸妈就奉告他们!高血压,若是不想吃药,那就必定要记住这些有
正文:
  【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步;②翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们!
高血压,如果不想吃药,那就一定要记住这些有帮助的食物:1)降压:瘦肉、竹笋、香菇、土豆、花生;2)稳压:虾仁、海带、黄豆、蒜苗;3)控压:豌豆、虾仁、牛肉、芹菜。。转给有需要的人~(推荐几个大家都可以做的方子,试试吧~)
橘子汁
食材:橘子472g、冷开水适量、蜂乳适量
做法:1)准备橘子、剥皮。
2)放入搅拌容器中。
3)倒入适量的冷开水。
4)倒入适量的蜂乳。
5)搅拌成汁。
6)然后随意加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
在做的过程中,遇到什么不明白的地方,可以扫描微信二维码,回复消息【美食名】,即可收到图文并茂的正宗做法。______________来,微信回复“菊花水果茶”,感受一下!~   
菊花水果茶
食材:苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量
做法:1)准备好所有的食材。
2)红枣和菊花用清水冲洗干净。
3)锅中加入清水放入红枣煮至。
4)苹果去皮切丁。
5)红枣煮上15分钟,加入苹果丁,再放入菊花,煮上5-8分钟关火。
6)然后随意加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
鲜鱼萝卜汤
食材:刁子鱼400g、白萝卜50g、姜1片
做法:1)备齐所有材料:刁子鱼 白萝卜 姜
2)白萝卜去皮,切短粗丝;
3)锅中放少许油,晃动锅使油铺满锅底,放入处理好的刁子鱼;
4)煎至一面金黄,翻面,煎另一面;
5)加入滚开的水,没过鱼,放入姜片,大火烧开后,继续以大火煮10分钟,转小火炖20分钟左右;
6)放入白萝卜丝;
7)继续煮10分钟左右即可。
冬瓜茶
食材:冬瓜800g、红糖150g、冰糖150g、姜片3片
做法:1)准备好所有的食材。
2)冬瓜洗净连皮切碎,倒入红糖拌均匀腌制片刻。
3)腌制出水锅放置火上放入姜片大火加热。
4)大火煮开后。
5)加入冰糖继续煮至。
6)冰糖溶化关小火熬制。
7)差不多1个半小时,冬瓜已经直至透明融化汤汁粘稠关火。
8)把冬瓜过滤,汤汁盛入干净瓶中,入冰箱冷藏,喝的时候用冷开水冲饮。
蚕豆粥
食材:鲜蚕豆100g、大米50g、小米50g、盐少许
做法:1)鲜蚕豆洗净,大米和小米淘洗干净清水浸泡15分钟。
2)锅中水烧开加入大米和小米。
3)大火煮开,加盖关小火。
4)差不多米已经熟烂,再放入蚕豆一起煮至。
5)加少许盐搅拌。
6)15分钟左右蚕豆已熟粥稠米烂关火。
肉末芹菜食材:肉末150g、芹菜400g、郫县豆瓣适量、花生油适量
做法:1)买来猪肉时让卖家搅成肉末。用淀粉抓一下备用。
2)芹菜去掉叶子,洗净,切段。
3)作料准备好:切好葱姜丝,拍蒜。
4)花生油烧开,放肉末爆炒,放姜葱蒜爆锅,两大勺郫县豆瓣。
5)将郫县豆瓣与肉末翻炒均匀。
6)放芹菜翻炒。
7)美味肉末芹菜炒好了,装盘。
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发表于 2014-5-7 03:04 |显示全部帖子
果断插入。。。#。。

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